Quiche aux thons et légumes. Bonjour à toutes et à tous, je vous propose aujourd'hui une délicieuse recette facile à réalisée une quiche au thon et aux légumes. Quiche pleine de couleurs, un plat simple et bon pour l'été. Disposer le thon dans le fond de la pâte puis mettre les courgettes puis les oignons et enfin les tomates.
Ajoutez de l'eau à hauteur des ingrédients, salez et couvrez la casserole. Étalez la pâte et garnissez en le moule à tarte, préalablement beurré.
Cette quiche permet de manger facilement du poisson… en plus sans odeur si on la mange froide.
Vous pouvez bien sûr remplacer le thon par du Déposez les légumes et le thon en une couche uniforme.
Vous pouvez cuisinière Quiche aux thons et légumes en utilisant 8 Ingrédients and 6 pas. Voici comment vous cuisinière il.
ingrédients de Quiche aux thons et légumes
- Ses 2 boîtes de thon.
- Préparer 4 de oeufs.
- Préparer 2 boîtes de thon en conserve.
- Ses 1 de courgette.
- Vous avez besoin 1 de carotte.
- Préparer 1 de poivron.
- Vous avez besoin 100 g de fromage râpé.
- Ses 10 cl de lait.
Répartir la moitié des légumes dans chaque pâte à tarte. Verser la moitié du mélange d'eau dans chacune des tartes. Il est important de ne pas trop les remplir, sinon elles déborderont. Une recette de quiche très facile et très rapide.
Quiche aux thons et légumes instructions
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
A déguster avec une petite salade. Cette quiche au thon et aux câpres est une recette que j'ai vu sur une chaine TV qui vient d'être lancer » Samira TV », cette chaine qui commence a prendre de l'ampleur, et engager des chefs cuisiniers avec un menu bien riche a chaque fois. Je reviens a cette quiche, qu'une des chefs a présenter. Facile à faire, cette quiche alliant le parfait mélange thon + tomate vous ravira pour le dîner. Mélangez les œufs avec la crème, en salant et poivrant. Égouttez et émiettez le thon, et ajoutez le au mélange précédent.