Dürüm végétarien.
Vous pouvez avoir Dürüm végétarien en utilisant 8 Ingrédients and 5 pas. Voici comment vous atteindre il.
ingrédients de Dürüm végétarien
- Vous avez besoin 4 de dürüm (galettes turques).
- Ses 1 de bloc de tofu « ail des ours » (ou autre saveur).
- Ses 1 de brocoli.
- Ses 200 g de riz.
- Préparer 1 cuillère à soupe de Gingembre.
- Vous avez besoin 4 cuillères à soupe de Sauce soja sucrée.
- Vous avez besoin 4 cuillères à café de Sirop d’érable.
- Ses 4 cuillères à soupe de Parmesan.
Dürüm végétarien instructions
- Faire cuire le riz par absorption. En fin de cuisson du riz y ajouter la sauce soja, environ 4 cuillères à soupe (ou plus selon le goût)..
- Laver et découper le brocoli en morceaux. Le cuire à l’eau dans une casserole..
- Cuire le tofu coupé en dés, à la poêle et y ajouter le brocoli. Parsemer de gingembre et 2 cuillères à café de sirop d’érable..
- Déposer un peu de parmesan (1 cuillère à soupe environ) au centre du dürüm (galette) et les réchauffer une par une, 30 secondes au micro ondes..
- Disposer le riz et la « poêlée » dans le dürüm. Et l’enrouler pour déguster..